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sábado, 10 de noviembre de 2012

La vuelta a casa tras dar a luz: ¡¿Ahora qué?!


Ya has dado a luz, y ya tienes a tú bebe contigo, lo que has estado esperando durante 9 meses. Pero a pesar de todo parece que ahora tienes más dudas aún que durante todo el proceso. Tranquilidad, vais a tener muchas personas a vuestro alrededor que os van a aconsejar y ayudar.

Debes de tener en cuenta que cuando volváis a casa tú principal preocupación será el bebe y no tendrás mucho tiempo ni para darte cuenta de tu estado, es importante que no te descuides, para que tú recuperación sea progresiva y rápida.

Consejos 

  • Si te duele la tripa, es porque el útero se contrae para volver al tamaño y peso anterior al embarazo.  Intenta relajarte y soplar como te enseñaron en la preparación al parto. En ocasiones puedes tomar algún analgésico, pero siempre consulta al médico.
  • Si te duelen los puntos, una bolsa de plástico con hielo, rodeada de tela y aplicada en la zona dolorida, dos o tres veces al día, te aliviará mucho. Es a su vez recomendable que mantengas la zona seca, la mejor forma es un usar un secador de pelo.
  • Ten a alguien para que se encargue de entretener a las visitas y, si es necesario, de disculparte ante ellas cuando le toque comer al niño o quieras descansar un rato. Ya que TODO el mundo querrá ver al nuevo miembro de la familia.
  • Encuentra un tiempo durante el día para completar el sueño nocturno, para no terminar agotada.


¿Qué es la drepresión post-parto?

La depresión post-parto es algo mucho más habitual de lo que te imaginas así que... Si al nacer tú bebé  te sientes triste.  ¡¡Qué no cunda el pánico!! a continuación explico unos cuantos consejos que te pueden ayudar.

Los motivos de la depresión post-parto son: el cansancio tras el parto, la preocupación por la responsabilidad que acabamos de adquirir y el miedo a no hacerlo bien y los cambios hormonales que se sufren tras dar a luz.

Estas son algunas de las cosas que debes tener en cuenta para mejorar tú animo:


No te obsesiones con perder peso.
Confía en tu médico. Así que ya sabes: no permitas que te invadan las dudas e infórmate bien sobre lo que te inquieta.
Come frutos secos.
Aumenta tu consumo de pescado azul.
Cómete un bombón de vez en cuando



¿Qué compras son imprescindibles antes de la llegada del bebe?


Cuando vamos a tener un bebe es muy habitual que nuestros padres, tíos y conocidos nos bombardeen con un montón de sugerencias de cosas que debemos comprar antes  o que nos pueden regalar antes de que nazca nuestro hijo. He encontrado este vídeo en el cual una bloggera bastante conocida en la actualidad expone cuales según su reciente experiencia son las compras esenciales.


video


miércoles, 7 de noviembre de 2012

Próxima Parada: El Hospital


Una vez que alcances la semana 36 de tú embarazo, es hora de empezar a dejar listas todas aquellas cosas necesarias para ir al hospital y para el parto. Lo fundamental es tener cerca los números de tus médicos del centro de salud al que acudes regularmente y los del hospital al que acudirás a dar a luz. 
Es recomendable para que pongas dentro de tú cabeza las cosas en orden que elabores una lista con las cosas más importantes que necesitarás para ese día. Tanto para ti como para el bebe. Si todo va bien la estancia en el hospital será corta pero aún así hay que estar preparados para ello. A continuación te detallo cuales son las cosas fundamentales que deberás preparar: 

- Cosas fundamentales, para ti, la mamá
  • Documentos: personales y del seguro médico (cartilla de la Seguridad Social o tarjeta de médico privado). No olvides los resultados de tu última revisión
  • Ropa: una bata, un par de zapatillas, varios camisones de algodón abotonados por delante por si vas a dar el pecho, ropa cómoda, 2 ó 3 sujetadores post parto, y braguitas (pueden ser de usar y tirar las cuales encontraras en cualquier farmacia.
  • Artículos de aseo personal: cepillo y pasta de dientes, desodorante, perfume, champú, jabón, toallitas húmedas y  compresas o salvaslips. También es recomendable un secador de pelo, en caso de que te den puntos durante el parto, el que se mantenga la zona seca favorece mucho a la pronta cicatrización.
Para la persona que te vaya a acompañar en el proceso
  • Prendas de vestir: muda de ropa completa.
  • Artículos de aseo personal:  cepillo de dientes, desodorante, perfume.
  • Otros detalles: cámara fotográfica o de vídeo.
Para el bebé
  • Prendas de vestir: varias mudas completas de ropa (preferentemente de algodón), mantas térmicas, 2 ó 3 gorritos, 2 ó 3 pares de manoplas (para que no se arañe la carita), 3 ó 4 baberos, varios pijamas de algodón fáciles de abrochar. 
  • Artículos de aseo personal: jabón, pañales para recién nacido, toallitas húmedas,  crema hidratante para bebés, peine de bebé y cepillo de cerdas naturales, gasas para el cordón umbilical.
  • Otros detalles: biberón (en caso de no optar por la opción de dar el pecho), porta bebés para el vehículo en su traslado a casa y fundamental ¡¡CHUPETES!!
Aquí os dejo una  LISTA  ya realizada para tomar como ejemplo sobre lo que necesitas para ese día. Está elaborada por Proyecto Bebe.

martes, 6 de noviembre de 2012

Cine y Series


El embarazo adolescente en el cine: JUNO

Me gustaría recomendaros la película Juno, la cual consiguió un Oscar en 2008 al mejor guión original. Esta película rodada en 2007 habla sobre una adolescente de Minnesota, Juno es una chica muy testaruda y con séntido del humor muy especial. Vive de acuerdo con sus propias reglas. Una tarde Juno decide mantener relaciones sexuales con el encantadoramente sencillo Bleeker. Enfrentándose a un embarazo imprevisto, ella y su mejor amiga Leah urden un plan para encontrarle al bebé la perfecta pareja de padres. Fijan su mirada en Mark y Vanessa Loring, una acomodada pareja de las afueras que desea adoptar a su primer hijo...

El film da una visión distinta sobre el embarazo adolescente, des-dramatiza un poco la situación y nos va a hacer pasar un buen rato viendo una historia aunque en principio muy diferente a la que cualquier madre adolescente española puede estar viviendo, en el fondo tiene muchas similitudes. 



Embarazada a los 16: La polémica serie sobre el embarazo adolescente de MTV.

Esta serie de la MTV sigue el día a día de unas adolescentes americanas embarazadas, mientras se adaptan a su nueva situación. La serie trata temas como el matrimonio, la adopción, la educación y la vida familiar. Este programa ha generado gran controversia ya que se ha criticado que se genere un reality show en torno al embarazo adolescente. Pero desde mi punto de vista hay que ver más allá, en realidad es un programa que trato los miedos y problemas que pueden surgir en esta etapa, y que puede servir a muchas chicas y chicos para verse reflejados en los protagonistas, y así aprender de los aciertos y errores que cometen . 


Se pueden encontrar todos los episodios en el enlace que he dejado en el título de este apartado.

En caso de que encontréis interesante la serie hay una segunda parte: Teen Mom. En la que se nos muestra la vida de esos adolescentes tras haber dado a luz a sus hijos.



¿Cómo sé cuando voy a dar a luz?

Es importante tener en cuenta que al final del embarazo en muchas ocasiones se pueden confundir síntomas de esta última etapa con los propios síntomas del parto. Por lo tanto es importante conocer  cuales son los síntomas reales del parto para no alarmarse innecesariamente, aunque recuerda que sí notas algo que te preocupa acude al médico ya que es la manera más sencilla de que os quedéis tranquilos.

A continuación os adjunto un vídeo junto a una explicación más teórica de cuales son los síntomas a tener en cuenta en la etapa en la que nos acercamos al parto:



1. Expulsión del tapón mucoso: el tapón mucoso es una especie de moco espeso que se forma al inicio del embarazo para aislar al futuro bebe de posibles infecciones. Se puede expulsar el mismo día del parto, días antes, en  el mismo momento del parto...


2. Romper aguas: la rotura del saco amniótico  es la manera de llamar a la rotura de un velo ligero y transparente que contiene el líquido que protege al bebé. Si estas en la última etapa de tu embarazo es la señal de que el bebe está listo para nacer.

3. Contracciones: las contracciones del embarazo son muy diferentes en cuanto a su duración, frecuencia e intensidad y generalmente no resultan dolorosas y solo se aprecian como un endurecimiento de la tripa.
  • A partir de la semana 36ª o incluso antes, se pueden empezar a sentir de forma más intensa, a modo de pequeños golpecitos en la tripa. Son las falsas contracciones de parto, que a diferencia de las contracciones de parto desaparecen al caminar, descansar o cambiar de posición. Las contracciones de parto siempre duelen, se producen aproximadamente cada cinco minutos, a intervalos regulares durante al menos una hora, no ceden al descansar y con cada una la tripa se endurece.
  • Las primerizas deben ir a la clínica cuando tengan contracciones regulares cada cinco minutos durante una hora.
Cuando acudir al hospital en la última etapa del embarazo

Si se perciben contracciones rítmicas en el tiempo y crecientes en intensidad (muy dolorosas progresivamente).

Si se rompe aguas. Es fácil notarlo, se produce una salida involuntaria de líquido claro por la vagina, con una sensación similar a la que se percibe al orinarse encima.

Cuando no se perciba ningún movimiento del bebé durante todo un día.


miércoles, 31 de octubre de 2012

Dudas acerca de los estudios y el embarazo

¿Podré seguir estudiando, ahora que estoy embarazada?
Es lo más normal del mundo, de hecho lo extraño sería lo contrario. Piensa que esto también les ocurre a las mamas que trabajan, y no por eso dejan sus trabajos. Aunque ahora solo tengas en tú mente el momento de ser madre, piensa que la vida va a continuar y que necesitas sentirte realizada y cumplir tus objetivos tanto a nivel de formación como laboral. 


martes, 30 de octubre de 2012

Los MIEDOS y SENTIMIENTOS durante el embarazo

EL embarazo traerá muchos cambios dentro de tú mundo. Algunas personas se adaptan a estos cambios sin problemas, pero lo más normal es que surjan muchas dudas e inseguridades.

Si os vais a enfrentar al embarazo en pareja tenéis que haceros a la idea de que habrá bastantes discusiones, la mayoría surgidas del miedo a ese nuevo futuro que se os presenta. Es importante que seáis conscientes que esos mismos miedos son los que os deben hacer permanecer unidos para poder enfrentaros juntos a ellos. 

Si por lo contrario te vas a enfrentar sola al embarazo bien porque seas madre soltera, porque tú pareja en el momento de quedarte embarazada no quiera hacerse cargo del bebe, o porque tú seas la que considera que no es la persona adecuada para ayudarte en la labor de educar y criar al niño o niña que esperas. Busca apoyo en las personas que están a tú alrededor que sabes que te pueden brindar ayuda y comprensión: tus padres, tú familia más cercana, amigos. Y RECUERDA que hay diferentes instituciones y organizaciones que estarán encantadas de informarte y apoyarte en todo aquello que necesites. A continuación aparecen unos enlaces que te pueden resultar muy útiles:

En este enlace encontraras información acerca del Centro de Planificación Familiar más importante de Cantabria, aunque puedes solicitar información en tú centro de salud habitual:

En esta página encontraras información acerca de instituciones y diferentes tramites que deberás realizar a la hora de tener a tú bebe:

La Fundación Madrina es una ONG que se dedida a ayudar a madres adolescentes en todos aquellos aspectos relacionados con la maternidad: